24. day

Moikka kaikki!

Viikonloppu meni ihan normi merkeissä eikä tapahtunut mitään ihmeitä. Aamupaino tänään oli 60,7 kg mihin olin ihan suht tyytyväinen, koska paino ei ollut viikonlopun jälkeen noussut hirveästi vaikka menkatkin alkoivat ja niiden mukana turvotus.

Tänää aamupalaksi söin marja smoothieta n. 2dl. Koulussa söin leivän, välipalapatukan ja banaanin. Välipalana äskön 2 kauraleipää. Tänään ajattelin seuraavaksi syödä vain jonkun kevyen iltapalan sillä noista leivistä tulee niin paljon hiilihydraatteja että olen muuten yksi iso ilmapallo huomenna.

Nyt en pääse tietokoneelle kuin vasta luultavasti noin puoleen toista viikkoon koneelle koska en ole kotona joten seuraavan kerran musta kuuluu vasta ensi viikon puolella. Tsemit sinne asti!

Tää mun todellakin pitäis oppia!

20. Day

Aamupaino oli 60,2kg, mistä olin tosi ilonen. Tuli sellanen olo et en ookkaa ehkä vaipunu mihinkään suohon. Jippii :)! Tän päivän kaloreita ja syömisiä en rupea tuohon luettelemaan, koska kävin vanhempieni kanssa ravintolassa syömässä joten arvioiminen olisi todella vaikeaa. Koulussa söin jtn keittoa, puolitoista ruisleipää ja hedelmäsalaattia. Ravintolassa tilasin kanaa. Nyt vähän turvottaa, koska annos oli aika iso. No eipähän tarvitse syödä mitään iltapalaa enään.Veden juominen kyllä helpottaa huomattavasti tuota turvotusta. Tänäänkin olen juonut noin pari litraa vettä. Kaloreita kertyi päivän aikana karkeasti arvioiden ehkä 1500. Eli en ala potea tuosta huonoa omaatuntoa, koska tuo on suurinpiirtein peruskulutukseni rajoissa.

Kohta mulla alkaa lukuloma ja ajattelin, että jos mulla riittää kapasiteettia niin voisin lukusuunnitelman oheen kehittää liikuntasuunnitelman. Tulisi varmasti virkeämmin opiskeltua, jos välillä kävisin hieman liikkumassa ja ulkoilemassa! Sitten voisin myös paremmin suunnitella syömisiäni, koska ruokailen kotosalla. Tai jos kävisin koulun salilla niin pystyisin ruokailemaan koululla. Sen näkee sitten kun saan vähän suunnitelmia kasaan.

19. Day

Vihdoin takaisin arkirutiineissa! Pääsinpähän viimein mittaamaan normaalisti aamupainon ja muutaman päivän kestänyt karkin ja muun kuran mässyttämisen kuriin.  Mulla on hirveän huono tapa vaikkapa tuon karkin ja oikeastaan kaiken makean suhteen. En osaa laittaa suuhuni vain sitä yhtä makeista vaan niitä menee sitten koura kaupalla eikä sille meinaa tulla loppua. Sokerin aiheuttama turvotus tuntuukin vielä kaiken lisäksi aivan kamalalta. Aivan kuin olisi ilmapallon niellyt. Tämän takia olen harrastanut noita totaalisia karkkilakkoja nyt muutaman vuoden. Olen aina silloin tällöin syönyt vaikkapa viikon ajan karkkia esimerkiksi syntymäpäivien aikaan, mutta sitten taas huonoon olooni kyllästyneenä jättänyt ne kokonaan pois. Rakastan kaikkea mahdollista makeaa, mutta karkit ovat ehdottomasti pahimmat.
Aamupaino: 61,8 kg

Aamupala:
Piltti = 70kcal

Lounas:
175g kanakastiketta, 70g herneitä = 300kcal

Päivällinen:
100g kanafileetä, 100g raejuustoa,  200 salaattia (salaatti, tomaatti) =230kcal

Lisäksi n.3 litraa vettä

Yhteensä: 600 kcal

Kysymyspostauksen paikka!

No niin. Moni on toivonut jonkinlaista tarkempaa esittelypostausta itsestäni. En haluaisi hirveästi kertoa itsestäni yksityiskohtia täällä blogissa. Mutta olen ihan tavallinen 18-vuotias nuorinainen. Käyn lukiota viimeistö vuottani. Lukio on ollut välillä raskasta, välillä helppoa mutta selvitty ollaan kuitenkin. Harrastan ratsastusta ja hyvän fiiliksen päällä ollessa myös juoksemista. Välillä mun on vaikea pitää motivaatiota yllä, koska innostun nopeasti mutta innostus usein laskee ihan yhtä nopeasti.
Ja ei en ole koskaan harrastanut mitään syömisvammailuja, mutta laihdutin viime talvena nopeasti 10kg. Koulu kuitenkin painoi päälle, enkä enää ehtinyt ajatella syömisiäni tai liikkumista joten  ne tulivat nopeasti takaisin. Siihen painoon haluaisin takaisin ja sen takia blogin perustinkin - motivaatioksi. Katsotaan miten tämä etenee. Huonoja päiviä ja viikkoja tulee varmasti olemaan, mutta yritän kuitenkin pysyä oikeilla raiteilla.

Nyt kuitenkin haluaisin tietää mitä TE haluaisitte musta tietää! Koska sitä infoa on toivottu niin haluaisin, että te laittaisitte kysymyksiä tulemaan juuri siitä mikä teitä kiinnostaa. Yritän vastailla mahdollisimman moneen kysymykseen ja tehdä parhaani saadakseni teidän tyytyväisiksi :)!

Tänään en uutta postauta lupaa, mutta ehkä keskiviikkona tai torstaina.

16. Day

Hitsi nyt on ollu taas vähän kiireitä. Syömisiäkään en oo taas vaihteeks kytänny vaikka olisi todellakin pitäny! Viimeksi kun kävin vaa´alla paino näytti 60,3kg. Ajattelin lopettaa vähä hiilarisen dieetin, mutta pyrin kuitenkin välttämään pastaa, perunaa ym. Nyt on niin inhottavan kylmää ettei tekisi mieli lähteä juoksemaan, mutta pitäisi keksiä jotain muuta. Huomenna yritän tulla kertomaan päivän syömiset, painon jne. ihan normisti. Nyt ei saa antaa periksi! Mä haluan, että on kesä ja että voin vetää shortsit halkaan. Napakorukin himottais...

12. Day

Moikka! Postaustaukoa kertyi tossa melkein viikon verran, koska en ollut kotona ollenkaan. Tästä syystä myös syömisten ja kilojen tuijottaminen jäi vähemmälle enkä niitä kaikkia muutenkaan olisi tähän alkanut kirjoitella. Pieni herkuttelu näkyi tänään aamulla vähän kiloissa (60,8kg), mutta nyt paluu arkeen on taas edessä. Toivottavasti nuo ovat lähinnä turvotuskiloja. Back in business!

6. Day

Iltaa tai oikeastaan yötä. Vuorokausikin on jo näköjään päässy vaihtumaan, mutta leikitään että ollaan vielä perjantain puolella. Tänään mentiin syömisten kanssa vähän perjantai meiningeillä joten annoin itselleni luvan hieman herkutella. Koulussa söin savulohta kolmatta päivää putkeen, mutta se oli kyllä edelleen tosi hyvää! Koko päivänä ei ollut kyllä aikaa liikkumiseen mutta huomenna taas sitten ja sunnuntaina jos jaksan.

Aamupala:
Mehukeitto, nakki = 25 kcal

Lounas:
80g savukalaa, salaattia (salaatti,tomaatti) = 175 kcal

"Välipala"
5 wingsiä, muutama juusto- ja metwursti -siivu = 500 kcal

Päivällinen:
Hiilariton nuudeli, 300g kasviswokkia, tomaatti-mozarellasalaatti = 200 kcal

Lisäksi: n. 2 l vettä

Yhteensä: 900 kcal

5. Day

No niin fiksuna tyttönä unohdin tänään ostella patterit siihen vaakaan joten lukuja ei tosiaan saatu ei tänään eikä myöskään huomenna. Mutta tänään tuli ainenkin liikuttua. Kävin ratsastamassa noin tunnin ajan. On muuten tehokasta vaikka sitä ei kaikki aina uskokaan. Usein on seuraavana päivänä lihakset kipeet ja se kehittää hyvin keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa. Totakin on tullut harrastettua jo melkein kymmenen vuotta ja tuun toivottavasti harrastamaan vielä toisen mokoman ja enemmänkin. Kyllä noi elukat tuo jotain sisältöä elämään!

Sit niitä päivän syömisiä :)

Aamupala:

250ml karviais-boysenmarjakeittoa = 20 kcal

Lounas:

80g savulohta, salaattia (salaatti,tomaatti,kurkku) = 175 kcal

Päivällinen:

160g naudan lehtipihviä, salaatti (kurkku,tomaatti,salaatti) = 300 kcal

Iltapala:

½ proteiinipatukka, 2 nakkia, muutama siivu juustoa = 120kcal

Kulutus:

Ratsastus 1h = -310kcal

Kävely 3km = -124kcal

Yhteensä:

181kcal

Kävin ostamassa motivaatiossani uudet juoksuhousut ja -takin. Soc:ilta molemmat sellaisilla vihreillä yksityiskohdilla. Uudet lempparini! Viikonloppuna ois tarkotuksena lähteä elokuviin ja mietin kovasti, että mitähän mä voin siellä syödä, koska karkit,sipsit ja popparit on totaalisesti pannassa.  Tulin siihen tulokseen, että jos otan kermaviili-dipin ja kurkkua sekä jonkun protskupatukan niin eiköhän noista ihan hyvät leffaeväät saada :).
Liittykää toki LUKIJOIKSI ihan rohkeesti. Nyt kyllä tulee sivunkatseluita ihan suhteellisen paljon, mutta lukijoita yhä pyöreät 0, joten mukaan ihan rohkeasti vaan!

4. day

Hmmm aamulla vaaka näytti 61,1 kg mutta en menisi tuohon ihan luottamaan koska vaa'asta on ilmeisesti patterit lopussa, koska jouduin tappelemaan sen kanssa tosi kauan, että sain edes jonkun lukeman. En siis ota noita paria rastia vielä pois tuolta sivusta. Lisäksi olen liikkunutkin ja syönyt ihan samalla tavalla joten en usko että paino on ainakaan pysyvästi noussut.  Katsotaan ylihuomenna sitä, koska vielä huomiseksikaan minulla ei niitä pattereita ole.
Mulla oli tarkotuksena mennä tänäänkin juoksemaan, mutta kuinka ollakkaan läksyt vei kaiken ajan mun päivästä vielä senkin lisäksi että olin koulussa neljään asti. No onneksi huomenna pääsee taas liikkumaan ja tän päivän syömiset on kuitenkin mennyt ihan hyvin.

Aamupala:
Metsämarja-piltti = 58kcal

Lounas:
120g porsaan ulkofileetä, salaattia (salaatti, tomaatti, feta) = 147 kcal

Välipala:
Proteiinijuoma = 180 kcal

Päivällinen:
80g savulohta, salaattia (salaatti, katkarapu, tomaatti, kurkku) = 225 kcal

Lisäksi vettä ja cola light

Yhteensä: 610 kcal

3. Day

Aamupaino  59,9kg joten kuudenkympin alle mennään :). Tänään oli eka koulupäivä uuden ruokavalion kanssa. Oli kieltämättä vähän outoa mennä kouluun omien eväiden kanssa, kun kaikki muut hakivat linjastolta. Koulussa oli vielä pullaakin, mutta ei,meikä syö salaattia ja possua. Mulla oli kylä kieltämättä varmasti paljon maukkaammat ruuat verrattuna siihen koulun lihakeittoon.
Kävin tänään myös juoksemassa pitkästä aikaa. Se oli paljon kivuttomampaa kuin olin odottanut. Oletin, että hengästyn kuoliaaksi ensimmäisen kilometrin aikana, mutta juoksin lenkin itseasiassa kovempaa kuin silloin kun olin mielestäni paljon paremmassa kunnossa kuin nyt. Tänään oli siis hyvää juoksupäiväkin.

Aamupala:
Kuningatar piltti = 70kcal

Lounas:
150g porsaan ulkofileetä, salaattia (jossa fetaa,kurkkua ja tomaattia) = 218kcal

Päivällinen:
Munakas (jossa juustoa,tomaattia ja maitoa) =200kcal

Lisäksi vettä ja cola zeroa

      - Juoksulenkki 30 min =250kcal

Yhteensä: 238kcal

Yritän tässäs kovasti suunnitella noita huomisen syömisiä, enkä meinaa oikeen keksiä, mutta eiköhän se tästä. Löysin kaupasta kaikkia ihania vähä hiilarisia marjakeittoja ja proteiinijuomia, jotka toivottavasti on myös hyviä :). Ainenkin suklaa ja suklaa-banaani proteiini-shaket kuulostivat hyviltä!

2. Day

Tänään yksi rasti lisään matkalle kohti täydellisyyttä, jipii! Aamulla vaaka näytti tasan 60kg ja näin ollen ensimmäinen välitavoite on saavutettu. Tää on lähteny hyvin käyntiin, mut kylhän toi tahti tasaantuu kun saa turvotuskilot pois. Päivän syömisissä ei hirveästi mitään rytmiä löydy, koska töissä syödään silloin kun ehditään, mutta en kuitenkaan mielestäni liikaa syönyt.

Aamupala:
-proteiinipatukka, piltti  =186 kcal

Päivällinen:
-kanafile, salaatti (jossa tomaattia,sipulia ja aurinkokuivattuatomaattia), siivu vuohenjuustoa = 345kcal

Lisäksi:
3 cheddarjuustoviipaletta, 3 chicken wingsiä = 300kcal

-Vettä ja cola zeroa

Yhteensä: 831 kcal

Huomiseen, katsotaan mitä vaaka silloin näyttää!

1. Day

Aamupaino 61,0 kg laskusuunnassa siis mennään, jes! Jotenki heti housutkaa ei kiristä samalla lailla ku aikasemmin - hyvä fiilis siis :).  Tänään en oo pahemmin liikkunut, mutta syömiset on menny hyvin. Huomenna on työpäivä joten silloinkaan ei tuu liikuttua, mutta koko päivän kyllä seison töissä.

Aamupala:
Munakas, jossa juustoa ja kalkkunaleikettä
yht. 265kcal

Päivällinen:
Tonnikala-katkarapusalaatti jossa fetaa
yht. 235 kcal

Iltapala:
Proteiinipatukka 134 kcal

+vettä ja 0,5l cola zero cherryä

Yhteensä koko päivältä: 634 kcal

Laskeskelin kalorilaskurilla päivittäisen kulutukseni, jos en liiku ollenkaan. Se oli noin 1600kcal. Eli ihan hyvä päivän saldo, vaikka kaloreita olisi voinut olla ehkä hieman enemmän.

Aloitetaan!

Nyt alkaa matka kohti täydellisyyttä! Matka, joka tulee olemaan pitkä ja kivinen ja minkä varrella tarvitaan tukijoita. Blogia kirjoittelee 18 vuotias tyttönen, joka on jo kerran käynyt täydellisyyden rajamailla. Matka huipulta alas vain on valitettavan lyhyt joten lähtöpisteessä ollaan jälleen. Mutta tällä kertaa mä aijon onnistua -- uusi vuosi ja uudet kujeet! Nyt aluksi alkaa kuukauden kestävä vähä hiilihydraattinen-dieetti, jolla tää urakka ois takotus saadaa käyntiin. Tää onkin lähtenyt jo aika hyvin käyntiin, koska painoa on alkanyt putoamaan jo parissa päivässä. Lähtötilanne oli tuo 62 kg ja varmaan vähän enemmänkin, koska en ole uskaltanut pitkiin aikoihin käydä vaa´alla. Nyt kuitenkin parin päivän jälkeen vaaka näyttää 61 ja tämäkään ei ole edes virallinen aamupaino koska ehdin syödä ennen sitä.

Yritän tulla päivittelemään tänne mahdollisimman usein kuulumisista, syömisitä jne.

Let´s get this journey begin!